Filosofía

Me rijo por una serie de valores y principios basados en la empatía y la sinceridad hacia las personas con las que trabajo. Busco la eficacia en cuanto al cumplimiento de los objetivos marcados, porque tengo claro que el tiempo es vida. Lo consigo en base a la aplicación de conocimientos científicos, mi experiencia práctica personal y una constante retroalimentación por parte de la persona que tengo delante.

El proceso es sencillo pero a la vez complejo, en el que cada paso requiere de una minuciosa obtención y análisis de los datos obtenidos para el correcto diseño y desarrollo de un programa, métodos y ténicas de trabajo específicas e individualizadas.

Entrevista Inicial

  • Cuestionario inicial para DESCARGAR y rellenar por el cliente y debatir con el profesional.
  • Evaluación Composición Corporal.
  • Evaluación Condición Física.

VALORACIÓN

  • Adecuado diagnóstico del estado inicial.
  • Análisis de la viabilidad de los objetivos propuestos.

Valoración final

Análisis del cumplimiento de los objetivos propuestos.

  • Evaluación Composición Corporal.
  • Evaluación Condición Física.

Objetivos

  • Propuesta y formulación de unos objetivos realistas en los plazos propuestos, en base a las características y el estado actual de cada persona.

Diseño del programa/S

  • Entrenamiento: temporalización de métodos y cargas de entrenamiento.
  • Nutrición: asesoría y/o control supervisado.
  • Fisioterapia: plan de trabajo en caso de ser necesario.

Desarrollo del programa

  • Control y seguimiento.
  • Evaluación contínua.
  • Adaptación.

Entrevista Inicial

  • Cuestionario inicial para DESCARGAR y rellenar por el cliente y debatir con el profesional.
  • Evaluación Composición Corporal.
  • Evaluación Condición Física.

VALORACIÓN

  • Adecuado diagnóstico del estado inicial.
  • Análisis de la viabilidad de los objetivos propuestos.

Objetivos

  • Propuesta y formulación de unos objetivos realistas en los plazos propuestos, en base a las características y el estado actual de cada persona.

Diseño del programa/S

  • Entrenamiento: temporalización de métodos y cargas de entrenamiento.
  • Nutrición: asesoría y/o control supervisado.
  • Fisioterapia: plan de trabajo en caso de ser necesario.

Desarrollo del programa

  • Control y seguimiento.
  • Evaluación contínua.
  • Adaptación.

Valoración final

Análisis del cumplimiento de los objetivos propuestos.

  • Evaluación Composición Corporal.
  • Evaluación Condición Física.

Objetivos

  • Propuesta y formulación de unos objetivos realistas en los plazos propuestos, en base a las características y el estado actual de cada persona.

Metodología

La metodología de Mtrena se basa en generar la motivación intrínseca en el usuario, consiguiendo su implicación en el proceso, lo que favorece una mayor adhesión al programa/s y resulta en una mayor consecución de los objetivos.

Mi meta, y la eficacia de la metodología, es crear autonomía en el cliente (imprescindible en la creación de hábitos de vida saludables). Esto se consigue dando conocimientos para crear consciencia sobre el programa y del qué, cómo, por qué y para qué se está realizando.

Me dedico exclusivamente a organizar los contenidos de mi área de conocimiento y aplicarlos a cada caso en forma de un programa estructurado, además de realizar un estricto control y seguimiento.

No creo ni aseguro resultados, ¡los creas y aseguras tú con tu constancia, ilusión y esfuerzo!

Empoderamiento

Dar conocimientos necesarios.

Atención y consciencia.

Control Profesional

Seguimiento y acompañamiento.

Motivación extrínseca

L
"

Implicación Consciente

El usuario comprende y es consciente de lo que hace, por qué y para qué.

Aumento de la Motivación Intrínseca.

EFECTIVIDAD CONSECUCIÓN OBJETIVOS

Mayor autonomía.

Creación de hábitos.

Mayor adhesión al programa.

Técnicas de Trabajo

Los métodos son aplicados en base al conocimiento, la formación y la experiencia buscando la solución óptima para la persona con la que trabajo, siguiendo las directrices y recomendaciones de actividad física de las principales instituciones, asociaciones y agencias a nivel mundial, aplicando asimismo las tendencias y conceptos más novedosos que se consideran de utilidad cuya eficacia esté demostrada y respaldada por publicaciones científicas de calidad. Técnicas/métodos:

Entrenamiento cardiorrespiratorio: métodos continuos (carrera, ciclismo, medio acuático…).

Entrenamiento cardiorrespiratorio – fuerza: métodos fraccionados e interválicos (HIIT, Fartleck, Interval…).

Entrenamiento de fuerza con sobrecargas: máxima, hipertrofia, explosiva.

Entrenamiento excéntrico.

Entrenamiento funcional: paleotraining, calisténicos y autocargas.

Entrenamiento propioceptivo: suspensión, pilates, core…

Entrenamiento readaptativo.

Mis colaboradores fisioterapeutas, identifican la causa de la patología o lesión musculo-esquelética para abordar el origen del problema y establecer el método y las técnicas de trabajo adecuadas para su tratamiento y la prevención de su reincidencia. Técnicas:

Terapias manuales.

Punción seca.

Fibrólisis diacutánea (ganchos).

Kinesiotapping o vendaje neuromuscular.

Electroterapia.

Mis colaboradores abordan intervenciones educativas sobre el control nutricional con la finalidad de la modificación de hábitos de vida y de consumo de alimentos perjudiciales o no saludables. Nada de dietas milagro; ni siquiera dietas en el sentido restrictivo y estructurado de la palabra. También buscan la eficiencia en tus rutinas nutricionales con el objetivo de maximizar los beneficios y aumentar tu rendimiento. Técnicas:

Nutrición deportiva (sin suplementación).

Programas de pérdida saludable de peso.

Asesoramiento nutricional.

Alimentación en diferentes etapas del desarrollo.