SALUD Y CALIDAD DE VIDA

MÉTODOS BASADOS EN LA EVIDENCIA CIENTÍFICA

ENTRENAMIENTO ESCALADA

ENTRENAMIENTOS SUPERVISADOS PARA ESCALADORES QUE QUIERAN MEJORAR SU RENDIMIENTO

filosofía y valores

Eficiencia

Entrenamiento inteligente: menos es más. Cuantificación, testeo, control y periodización del entrenamiento.

Eficiencia

Saco el máximo partido a tu tiempo y esfuerzo con un servicio de calidad.

Empatía

Hago míos los objetivos de mis alumnos: objetivos realistas.

Empatía

Hago míos los objetivos de mis clientes: ¡objetivos realistas!

CIENTIFICIDAD

Aplico métodos y técnicas en base a evidencias científicas actuales y contrastadas.

Cientificidad

Aplico métodos y técnicas en base a evidencias científicas actuales y contrastadas.

Seguridad

Comprometido con la salud y la seguridad en los entrenamientos. NºColegiado: 61014.

Especificidad

Trabajo de manera específica e individualizada.

Motivación

Busco variedad y adaptación. Materiales diversos e tecnología aplicada al entrenamiento.

¡Bienvenidos a Mtrena!

Soy Miguel Barrios Lafragüeta, Educador/Preparador Físico-Deportivo de Escalada, Boulder y Ejercicio para la Salud. Mtrena es un espacio de cultura y promoción de la salud y la actividad física, además de mi website personal como profesional de las ciencias del entrenamiento y la actividad física.

Investigo sobre Fisiología del Ejercicio y la Salud, y sobre Psicología de la Salud y el Deporte. Divulgo y doy charlas sobre salud, fisiología del ejercicio y metodología del entrenamiento.

Formo parte habitualmente de equipos de trabajo interdisciplinares (como Vive!Escuela de Salud o Crown Clínic) junto con educadores físicos, nutricionistas, psicólogos o fisioterepautas, comprometidos con la sociedad y el fomento de hábitos y estilos de vida saludables y equilibrados.

“Los entrenamientos, charlas y actividades que realizo están basados en la evidencia científica actual, pero también en mi experiencia personal y en un profundo análisis y conocimiento previo de mi alumnos, sus preferencias y motivaciones. Salud y Rendimiento en el nivel de cada uno.

¿Qué estás buscando?

CHARLAS Y CURSOS

DIVERSIDAD FUNCIONAL

EJERCICIO PARA LA SALUD

NUTRICIÓN

(VIVE!ESCUELA DE SALUD)

ESCALADA Y BOULDER

FISIOTERAPIA

(CROWN CLÍNIC)

¡Calcula tu Índice de Masa Corporal!

Aunque existen medidas mejores ( pero más complejas), el IMC o Índice de Masa Corporal es una medida que evalúa de manera rápida si tu peso es el adecuado en función de tu altura, y te clasifica según la puntuación obtenida. Valores superiores a 25 comienzan a considerarse alarmantes  mientras que por encima de 30, hay un peligro real para la salud.

Atención: el IMC es válido sólo para mayores de 18 años; no es aplicable para adolescentes si no se introduce un factor de corrección. Información obtenida de OCU.

Your BMI is

Resultados

Delgado

Menos de 18,5

Normal

Entre 18,6 y 24,99

Sobrepeso

Entre 25 y 29,9

Obesidad

Más de 30

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Da el primer paso y ponte en contacto conmigo para asesorar y dirigir tu entrenamiento, o ponerte en contacto con profesionales cualificados en función de tus necesidades e intereses.

O si lo prefieres, puedes llamar o contactarme por whatsapp en horario de 9:00 a 18:00h al:

                    637 89 18 53.

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